Abteilung Body Fit - FC Brünninghausen.
Wir sind eine Gruppe von Mädels mittleren Alters, die Freude daran haben, sich nach Musik fit zu halten. Unser Workout beginnt mit einem Ausdauertraining in Form von kleineren Combos. Es folgen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur (BOP), zur Verbesserung der Stabilität und des Gleichgewichts.
Dabei arbeiten wir u.a. mit Therrabändern, Pilatesbällen, kleinen Hanteln und dem Stepper. Unser Cool down besteht aus einem Dehnungs- und Entspannungsteil zu ruhiger Musik und endet mit einigen guten Gedanken für den Nachhauseweg.
Zusammengehörigkeit ist uns wichtig, deshalb unternehmen wir gemeinsame Ausflüge. Das Jahr endet immer mit unserer gemütlichen, traditionellen Weihnachtsfeier.
Trainingsort und Zeiten
Zeit: Donnerstags von 19:00 bis 20:30 Uhr (nicht in den Schulferien)
Ort: Schubert-Grundschule, Kleine Turnhalle, Am Hombruchsfeld 55c, Dortmund-Renninghausen
